不足しているビタミンをしる方法はありますか？自分になにが不足しているかイマイ...

不足しているビタミンをしる方法はありますか？自分になにが不足しているかイマイチ判らなくって、判る方法があれば教えてください。

はじめまして。

ビタミン欠乏症は、欠乏するビタミンによってそれぞれに特徴的な疾患をもたらしますが、被る部分も多く、はっきりとは分からないでしょう。

ですが、今の日本で、通常の食生活を送っていれば、まず欠乏するビタミンはありません。

ほとんどは獲り過ぎても尿に出てしまうので、マルチビタミンを飲むことは問題ありません。

ですが、中には過剰症をおこすビタミンもありますし、人間はあまり摂取しないほうが良いビタミンもあります。

どのビタミンが欠乏するか、調べれば分かると思いますが、欠乏しやすいビタミンはほぼ決まってますし、マルチビタミンで十分に補えます。

サプリメントよりも、食生活を見直してください。

や

脚気（かっけ）

かい

くる



と覚えてね

や 夜盲症 Ａ

かっけ Ｂ

壊血病 Ｃ

くる病 Ｄ



なんの食品に含まれているかは 手間を惜しまず 自分でね！！！！！！ バイチャ 古いか．．．．